[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"book-พักให้เป็นระหว่างวัน-out":3},{"data":4,"meta":-1},{"id":5,"slug":6,"title":6,"subtitle":7,"author":8,"coverUrl":9,"pageCount":10,"featuredRank":7,"availability":11,"hasPreview":12,"ratingAvg":7,"reviewCount":13,"category":14,"tags":17,"pricing":18,"matchReason":7,"publishedAt":28,"isOwned":29,"description":30,"tableOfContents":31,"highlights":32,"related":33,"bundles":34,"fileUpdatedAt":35,"expectedLaunchAt":7,"readingProgress":7,"myReview":7,"inWishlist":29},"fb898c35-ef8a-4e9b-bddf-db9edf9dd929","พักให้เป็นระหว่างวัน",null,"เฌอลินน์","https:\u002F\u002Fthe-literary-room-covers.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com\u002Fbooks\u002Ffb898c35-ef8a-4e9b-bddf-db9edf9dd929\u002Fcover.jpg",285,"published",true,0,{"slug":15,"name":16},"health-beauty","สุขภาพ\u002Fความงาม",[],{"listPrice":19,"finalPrice":20,"discount":21,"currency":22,"hasPromotion":12,"promotion":23,"validUntil":7},28500,14200,14300,"THB",{"id":24,"name":25,"discountType":26,"discountValue":27,"endsAt":7},"48b91766-d80d-4225-9e7c-ab21297f6a81","โปรโมชัน","percentage",50,"2026-09-22T00:03:11.654+00:00",false,"คู่มือวางจังหวะพักสำหรับคนที่ใช้พลังงานทางกายหรือทางความคิดมาก\n\nบางวันเราเหนื่อยจากการคิด ประชุม และจดจ่อ บางวันเหนื่อยจากการเดิน ยกของ ดูแลบ้าน หรือดูแลคนอื่น การพักจึงไม่จำเป็นต้องเหมือนกันทุกคนค่ะ เล่มนี้ชวนคุณสำรวจชนิดของความเหนื่อยและช่วงเวลาที่พลังงานลดลง เพื่อออกแบบการพักสั้น ๆ ที่ช่วยเปลี่ยนจังหวะได้จริง ทั้งการพักสายตา เดินช้า ๆ หายใจให้ช้าลง อยู่เงียบ ๆ หรือทำกิจกรรมที่ไม่ต้องใช้ความคิดมาก เราจะวางแผนพักให้เข้ากับงานและภาระครอบครัว ทดลองในระดับที่ไม่รบกวนชีวิต และติดตามว่าการพักแบบใดทำให้กลับไปทำสิ่งต่าง ๆ ได้สบายขึ้น โดยไม่ตีความว่าการพักคือความขี้เกียจหรือความล้มเหลว",[],[],[],[],"2026-09-22T00:03:12.280834+00:00"]