พักให้เป็นระหว่างวัน

โดย เฌอลินน์

อยู่บนชั้น สุขภาพ/ความงาม

คู่มือวางจังหวะพักสำหรับคนที่ใช้พลังงานทางกายหรือทางความคิดมาก บางวันเราเหนื่อยจากการคิด ประชุม และจดจ่อ บางวันเหนื่อยจากการเดิน ยกของ ดูแลบ้าน หรือดูแลคนอื่น การพักจึงไม่จำเป็นต้องเหมือนกันทุกคนค่ะ เล่มนี้ชวนคุณสำรวจชนิดของความเหนื่อยและช่วงเวลาที่พลังงานลดลง เพื่อออกแบบการพักสั้น ๆ ที่ช่วยเปลี่ยนจังหวะได้จริง ทั้งการพักสายตา เดินช้า ๆ หายใจให้ช้าลง อยู่เงียบ ๆ หรือทำกิจกรรมที่ไม่ต้องใช้ความคิดมาก เราจะวางแผนพักให้เข้ากับงานและภาระครอบครัว ทดลองในระดับที่ไม่รบกวนชีวิต และติดตามว่าการพักแบบใดทำให้กลับไปทำสิ่งต่าง ๆ ได้สบายขึ้น โดยไม่ตีความว่าการพักคือความขี้เกียจหรือความล้มเหลว